Практикалық психология
ҰЛЫЛЫҚҚА БАСТАР ҚАДАМ
Егер қаласа әркім де ақылды бола алады. Әрине төменде келтірілген ұсыныстар ақылсыз адамды Эйнштейн қыла алмайды.
Дегенмен Денверлік психолог Лесли Стэнланд, бұл тәсілдердің қайсысы болса да ақыл-ой мүмкіндігін арттырып, интеллектті күшейтеді деп санайды.
Стэнландтың айтуынша икемділік күн санап жиналады. Сондықтан күнделікті тәсілдердің бірін болса да ұдайы қолданыңыз.
Классикалық музыканы, әсіресе Моцартты көп тыңдаңыз. Психологтың ойынша бұл әуез шығармасын күнде 20 минут тыңдағанда арта түседі.
Көк және дәрілік шәй ішіңіз. Олар ми қан айналысын жақсартады, есте сақтау қабілетін арттырады және ақыл-ойлау мүмкіндігін күшейтеді.
Күнделікті 20-30 минут таза ауада қыдырыңыз. Ғалымдардың бақылаулары рекорд үшін емес әрекеттер, мысалы жүру жеңіл жүгіру немесе велосипед тебу интеллект жақсаруына қозғау салады дейді.
Көбірек белогы бар ас ішіңіз. Балықтың ми үшін басты тағам екендігі бұрыннан белгілі.
Сонымен қатар протеинге бай ас (сиыр еті, тауық, ірімшік) ми қызметіне оңды ықпал етеді. Күнбе-күн жарты таблетка аспирин ішіңіз. Кейбір адамдарда аспиринге қарсы аллергия болуы мүмкін. Егер дәрігер рұқсат етсе. Аспирин миға қанның келуін күшейтіп, сіз жақсырақ түсіне бастайсыз.
Сөзжұмбақ шешіңіз. Бұл іс сізге жазумен қатар ой жүйесін жақсартады.
Алкоголь мен шылымды тұтынуды азайтыңыз.
19 пікір »
RSS feed for comments on this post. TrackBack URI
Пікір қалдыру
-
Flickr Photos
More Photos -
Authors
aral53
WordPress.com-дағы блог. | Келбет: Pool by Borja Fernandez.
Entries and пікірлер feeds.
1. Моцарт шығармаларын онша түсіне алмаймын. Күнде тыңдамасам да кейде мәжбүрліктен (бір ағамыздың машинасында үнемі классика ойнап тұрады) тыңдаймын
2. Көк шәй қан қысымымда түсіріп жібереді. Дәрілік шөптің орнына қызыл шай немесе қайнаған су ішкенді жөн көремін
3. Алматыда таза ауа табу қиындау
4. Тырысып көру керек.
5. Алкоголь мен шылымнан аулақпыз. Бірақ кейді шылымның түтінін жұтуға мәжбүр болатын кездер болады.
Көп сылтау айтып кеттім, шамасы ақылды болғым келмейді-ау
Comment by urimtal— Қараша 8, 2008 #
Кез-келген адам өз ішкі әлемінде ұлы және де өз жасағандарын дұрыс деп санайды.
Comment by aral53— Қараша 9, 2008 #
Жоқ, келіспеймін. Кейбір адамдар өз ішкі әлемінде өзін өте төмен бағалайды. Өз жасағандарының барлығын қателік деп ойлап дал болады. Кез-келген деген сөзді көпшілікпен алмасырсаңыз сізбен келіспеушілер саны азаяды.
Еңбегіңіз жемісті болсын, аға.
Comment by Gastarbaiter— Қаңтар 13, 2010 #
Жауабыңызға және лебізіңізге рахмет. Әркімнің бұл сөзбен келісу немесе келіспеу құқығы өзінде. Сіз айтқандай кейбір адамдардың өз ішкі әлемінде өзін төмен санап, қателіктерге ұрынатыны өмірде бар.
Comment by aral53— Қаңтар 13, 2010 #
//Сөзжұмбақ шешіңіз. Бұл іс сізге жазумен қатар ой жүйесін жақсартады.// Қазақша сөзжұмбақтарды бір аптаның ішінде жаттап алуға болады
Одан көп уақытқа азық бола қоймас. Ал орыс тілділер керемет. Адамның білім кеңістігін кеңейтеді.
Comment by ansar08— Қараша 16, 2008 #
Сонғы уакытта жанды классикалық музыканы естісем, біртүрлі болып, козіме жас келетін болып жур… неге екен, а?!
Comment by мен— Шілде 18, 2009 #
Көңіл-күйдің тәулік сайын құбылуы кез келген адамға тән. Егер сіздегі белгі ұдайы қайталанатын болса, онда маманға қаралған жөн. Әрине, әуен оның ішінде классикалық музыка адам жанына терең ықпал етеді.
Comment by aral53— Шілде 18, 2009 #
aral53, сізге жеке хат жазуыма бола ма? Мені де психологиялық ауытқушылықтарым мазалап жүр, маған срочно көмек керек!
Comment by Ақмаржан Ақтаудан Алмас— Қараша 12, 2009 #
Алмасқа. Маған жеке хат жазып, кеңес алуға болады. Тегін және құпиялық сақталады. Бастысы психологиялық ауытқушылықты толығырақ, мұқият жазыңыз. Маңызды дегендерді ескерусіз қалдырмаңыз. Менің эл. поштам: serik_smagul.kz@mail.ru. Серікбай Смағұлұлы, Қызылорда қаласы.
Comment by aral53— Қараша 12, 2009 #
Жол апатына тускелi бiаз уакыт болды. Содан берi колiкке мiнсем, аударылып кулайтындай куй кешемiн. Жан-жагымдагы туткалардан устап, дегбiрiм кашады. Будан калай кутылса болады? Маман-даригерге корiну кажет пе?
Comment by ***— Қаңтар 26, 2010 #
Негізі невропатологтан да, психотерапевттен де және кәсіби психологтан да кеңес алған жөн. Себебі тәни және жани денсаулық өзіңізге қажет.
Comment by aral53— Қаңтар 26, 2010 #
Cалеметсиз бе?сизбен жеке хат аркылы хабарласуга бола ма?
Comment by Zhansaya— Сәуір 22, 2010 #
Иә, болады. Менің эл. поштам: serik_smagul.kz@mail.ru. Серікбай Смағұлұлы, Қызылорда қаласы. Құпиялық сақталуына кепілдік беріледі. Бұл сайтты жастарға кеңес беру, танымын арттыру мақсатында ашқанмын. Кез-келген сұраққа тегін маман кеңесін ала аласыз. Әрине, менің білген деңгейімде ғана.
Comment by aral53— Сәуір 22, 2010 #
salemetsizbe. meni sizdin zhazbalarynyz ote katty kyzyktyryp otyr. men munda kezdeisok kirip kaldym da unap kaldy. siz coachingpen ainalysasyz ba? eger solai bolsa sizden sabak aluga bola ma?
)
Comment by Asselin— Мамыр 27, 2010 #
Қадірлі Asselin! Сіздің коучинг ғылымына қызыққандығыңыз мені қуантады. Өкінішке орай, әзірше қазақ тіліндегі коучинг енді дамып келе жатырған сияқты. Оның бастамасын жасау бағытындамын.
Алайда егер сіз үлкен қалада тұрсаңыз арнайы курстары бар. Сол арқылы игерген жөн. Мен өз блогымда коучингке байланысты мақалалар жазуға тырысайын. Тағы бір сайтыма көз салыңыз, коучинг пен ЖТБ сабақтас. http://zhtb.ucoz.kz/
Comment by aral53— Мамыр 27, 2010 #
oooo. Raxmet. men Astanada turamyn alaida coaching turaly esh malimet azirshe taba almadym. shymkent pen almatyda bar eken al munda zhok sekildi azirshe
Comment by Asselin— Мамыр 27, 2010 #
Asselin! Астанада да бар. Практикалық психология институты деп аталады. Бірақ сабағы орысша. Және басқаларының да болуы ықтимал.
Comment by aral53— Маусым 6, 2010 #
salemetsizbe sizdin mynda korsetilgen e-mailga zhazuga bolady ma? biraz suraktar tuyndady, solardy koigym keledi
)
Comment by Asselin— Маусым 10, 2010 #
Asselin-ге. Әрине, болады. Ол үшін жеке параққа сұрақтарыңызды толықтай, өз сезіміңізбен, ішкі жан-күйіңізді сипаттайтындай етіп, толық жазып, хабарламаға тіркеңіз. Құпиялық сақталады.
Comment by aral53— Маусым 10, 2010 #